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在中国,糖尿病患者的数量惊人,甚至十几岁的孩子早早就患上糖尿病。一般来说,糖尿病患者都是2型糖尿病,2型糖尿病人确实是需要控制体重的,这无疑算是一个好现象,至少说明体重在慢慢变得正常,但是超过正常范围就危险了。要知道体重变轻到底是好事还是坏事,还需要具体情况具体分析。
1、营养不良
(资料图片)
因为自己患上糖尿病对身体健康提起来警惕,开始注重平时饮食、坚持体育锻炼、体重控制,这就导致一部分人过于极端,甚至在平时的饮食中把主食都省略了。这样过度节食的方式并不可取,除了会出现营养不良的问题以外,还有可能会导致发生低血糖的风险大大增加。
要保证碳水化合物的摄入保证每餐主食摄入量。一般来说,普通成年男性每餐主食大约100克,成年女性主食量最好在100克以下70克左右。
2、血糖控制欠佳
对于糖尿病患者来说,如果血糖控制得还可以,一般出现迅速异常消瘦的可能性并不大,但由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,导致葡萄糖不能被机体完全吸收利用,机体不能充分利用葡萄糖为机体提供能量,从而分解身体的蛋白质、脂肪提供能量,才出现的消瘦现象。另外,由于患者血糖随尿液大量流失,故病人尽管饭量很大,但饥饿感仍然十分明显。
3、药物影响
有些降糖药,它有个副作用是会引起肠胃不适,影响营养吸收,长期服用就会导致体重下降。但需要注意的是,这类药是糖尿病患者的专用要,正常人是不能吃的,而且正常体型的糖尿病患者使用这几类药物,出现身体严重消瘦的现象其实并不高,糖尿病人假如在医师的具体指导下服食,一般不会出现问题,千万不要擅自增加药的剂量,否则可能会造成不可挽回的伤害。
4、其他疾病带来的瘦
这类糖尿病患者,他们的体重降低并不是血糖高导致的,与生活方式的改善关系也不是很密切。其背后真正原因可能是患上了一些会引起体重降低的其他类疾病,比如一些其他慢性疾病,或者癌症等,还有一些影响消化吸收的疾病,如结肠炎,慢性胃炎,胃癌等肠道菌群紊乱等等相关的消化道问题,也同样有可能会导致身体的异常消瘦。
当出现体重骤降时,有人会觉得自己是不是有什么大问题了,随之开始想方设法增加体重或让体重降的慢点。其实在体重骤降后,第一件事并不是增重,而是应该先算一算BMI值是否属于消瘦。
它的计算方法也很简单,即BMI=体重(kg)÷身高2(m2)。指标低于18.5才属于消瘦范围,大于23.9属于超重
应用少食多餐的方式
糖尿病患者最好咨询主治医师,制定饮食方案。建议少量多餐。
补充优质蛋白质
蛋白质是生长发育不可或缺的物质,建议消瘦的糖友可以通过进食一些鸡肉、奶蛋及奶制品来保证蛋白质的摄入。
但是,也要注意不能过量食用,鸡蛋最好把蛋黄去掉。并且,患者可以在主食方面选择多元化,适当的增加一些杂豆类。
增强体质,锻炼肌肉
对于糖尿病人来说适当的运动是非常重要的,建议在家里练练深蹲、练练瑜伽之类的无氧运动,也可以打打太极拳、跳一跳广场舞。但像快走、长跑这类强消耗类的运动不太适合瘦型糖友,不利于肌肉的增长,倒是适合胖型。
糖尿病患者事后病症诸多,不仅是削瘦的病症,全部医治全过程在都必须选用有效恰当的方式开展保养,才可以能够更好地保持血糖平衡和身体身心健康
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